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长夏是中医表面中的一个特定气节，涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个气节。长夏的闲散特质是多暑热、多湿。湿为长夏主气，东说念主体的脾脏与之相应，古东说念主指出“长夏防湿”。

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中医合计，湿为阴邪，好伤东说念主阳气，尤其是脾阳。因此，长夏容易导致脾胃功能朽迈，进展出厌食、腹胀、泻肚等症状。

莳植食欲

《本草经疏》纪录：肉豆蔻，辛味能散能消，温气大致和中指挥。其气芬芳，香气先入脾，脾主消化，圮绝而辛香，故开胃，胃喜暖故也。不错缓解食欲悲怆的症状。 

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缓解食欲悲怆香囊

材料：肉豆蔻、丁香、砂仁按我方的喜好配比。

制作门径：将统统材料砸碎，装进香囊里即可。

功效：肉豆蔻涩肠止泻，温中行；丁香温中降逆、行气止痛；砂仁温脾开胃、化湿行气。

补骨脂具有温肾助阳的作用，将补骨脂和肉豆蔻两味药合在一齐制成二神丸，也具有极度强的醒脾开胃的功效，儿童食欲不好也不错用二神汤来缓解。

祛湿扎眼

夏天潮湿重，湿性重浊黏滞，容易出现腿千里、头千里的症状；中医合计长夏伤脾，脾主肌肉动作，性情被湿浊困阻后，动作的养分供应不良，就会出现困窘乏力的症状。

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《神农本草经》中纪录：紫苏味辛、微温，无毒。主下气；杀谷，除饮食， 辟口臭，去（鱼蟹）毒，辟恶气。久服通神明，轻身，耐老，生池泽。 

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紫苏党参汤

构成：苏叶10克，苏梗10克，党参20克。

制作门径：取统统材料一齐煮水代茶饮，不错很好的缓解夏日乏力疲乏的症状。

功效：苏叶行气和胃、解表散寒；苏梗理气宽中；党参益气生津。

驱寒止泻

《黄帝内经》合计，湿盛则濡泻，湿浊重则易导致肠胃功能的芜乱，进展出泻肚的症状。早上起床时容易泻肚，吃凉的会加剧，这种情况即脾肾阳虚。

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《本草汇言》中纪录：肉桂，治千里寒痼冷之药也。其具有补火助阳的作用，夏天不错用肉桂来作念代茶饮也不错起到止泻的成果。

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健脾止泻饮

材料：五味子15克、10克肉桂。

作念法：将五味子水煮十几分钟后，再放肉桂，幸免肉桂久煮后药效懒散。

功效：涩精止泻、补火助阳。

除了告成喝代茶饮贵重泻肚之外，还不错搭配药膏多揉揉腹。

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缓解夏日泻肚外用膏

构成：桂皮6克，丁香6克，蜂蜜适量。

用法：将中药打成粉后搅动成膏体，涂在纱布上，睡前贴在肚脐近邻即可，儿童也适用。

功效：祛寒止痛、温中降逆。

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